På Startsiden Guider har noen av sakene annonselenker, som fører til butikker hvor du kan kjøpe produktene vi har omtalt, eller til tjenester som lar deg sammenligne priser. Når du klikker på en av disse lenkene, får Startsiden annonseinntekter. Disse lenkene er alltid merket.

Annonselenkene er valgt fordi vi mener de er relevante og nyttige, og det er våre innholdsprodusenter som bestemmer hvilke saker vi skal skrive om og hvilke produkter som skal omtales.

Vårt mål er alltid å guide deg til det mest relevante innholdet og de beste produktene. Annonsørene bestemmer ikke innholdet i sakene.

Journalistene og redaksjonen i ABC Nyheter har ingen rolle i produksjonen og publiseringen av dette annonsørinnholdet.

Spis en banan daglig: Fem ukjente helsefordeler du bør vite om

Av Aurora Lange
Sist oppdatert: 7. mars 2025
En enkelt, moden banan ligger på en grå marmorfjøl. Bananen har en buet form, jevn gul farge med noen små brune prikker og en mørknet stilk. Marmorfjølen har en naturlig marmorering, som gir et stilrent uttrykk. Bananer er fulle av helsefordeler som få kjenner til! Fra bedre søvn til sunn fordøyelse – her er fem gode grunner til å spise en banan hver dag.
En moden banan klar til å nytes – rik på kalium og perfekt som et raskt og sunt mellommåltid. (Foto: Kreative Ideer/ Aurora Lange)

Å spise en banan daglig gir flere overraskende helsefordeler. Oppdag fem grunner til å inkludere denne frukten i ditt daglige kosthold!

Bananer er en av de mest populære fruktene i verden – og det er ikke bare fordi de er enkle å skrelle. Visste du at de også har en rekke helsemessige fordeler? Her er fem gode grunner til å inkludere bananer i kostholdet ditt.

Er du glad i smarte tips? Vi har samlet alle her.

1. Bedrer fordøyelsen

Bananer er rike på fiber, spesielt pektin, som bidrar til god fordøyelse og kan forebygge forstoppelse. Med andre ord: Spis en banan, og la naturen gjøre resten.

 2. Bra for hjertet

Det høye kaliuminnholdet i bananer hjelper til med å regulere blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

 3. Gir bedre humør og søvn

I følge forskning.no, inneholder bananer tryptofan, en aminosyre som kroppen omdanner til serotonin – kjent som lykkehormonet. Så hvis du har en dårlig dag, eller merker at angsten kommer smygende, dropp sjokoladen og ta en banan i stedet.

4. Naturlig energiboost

Bananer gir en rask og naturlig energikilde, perfekt før eller etter trening. Så neste gang du føler deg slapp, dropp energidrikken og proteinbaren – Mother Nature har allerede gitt deg den perfekte gule powerbaren.

5. Styrker immunforsvaret

Vitamin C og B6 i bananer spiller en viktig rolle i å støtte kroppens immunsystem. Så hvis du vil holde forkjølelsen unna, kan det være lurt å spise en banan om dagen.

En klase med modne, gule bananer ligger på en marmorfjøl. Bananene har en jevn gul farge med noen små brune prikker og mørke stilker. Lyset fra vinduet gir en naturlig glød til frukten, og den grå marmorfjølen skaper en kontrast til den varme gulfargen. Bananer er fulle av helsefordeler som få kjenner til! Fra bedre søvn til sunn fordøyelse – her er fem gode grunner til å spise en banan hver dag.
Friske og modne bananer på en elegant marmorfjøl – perfekt for en sunn snack eller som ingrediens i smoothies og bakverk. (Foto: Kreative Ideer/ Aurora Lange)

Med alle disse fordelene er det ingen grunn til å ikke nyte en banan daglig! Dessuten kommer bananen ferdig innpakket i sitt eget biologisk nedbrytbare skall – hva mer kan du be om?

Visste du dette om Kiwi? Defor bør du spise Kiwi med skallet på

Les mer på våre temasider:

DIY Smarte tips Kreative ideer