Hvordan utføre en salto

Lær fire turnøvelser og imponer med salto på reuterbrett, med eller uten skru: Forover rulle, hopp på reuterbrett, kastrulle og salto.

Dette trenger du:

  • Treningstøy
  • Retuerbrett
  • Tjukk matte
  • Medhjelper (til sikring)

Trinn 1: Forøvelse til forlengs rulle
Øv deg på å trekke beina godt inn til deg, krumme ryggen og ha haken mot brystet.

Trinn 2: Forlengs rulle
Følg momentene fra forøvelsen og forsøk å få til forlengs rulle fra stående posisjon. Ha gjerne noen til å sikre deg.

Trinn 3: Hopp på reuterbrett
Neste steg mot salto er å øve seg på å treffe riktig på reuterbrettet.

Trinn 4: Kasterulle
Ta fart og hopp på reuterbrettet. Kast deg frem, krum nakken og ta imot med hendene og hodet under landing.

Trinn 5: Salto på reuterbrett
Forsøk å ta salto ved å bruke de samme momentene som i kasterullen. Søk nakken og magen.

Viderekomne kan også forsøke seg på salto med helskru.

Lik oss på Facebook for de beste tipsene!

×
Lik oss på Facebook :)
Hold deg oppdatert på flere kreative idéer og smarte tips!
×
Liker du denne saken?
Del den med vennene dine!