Hvordan starte med magedans

Helene Skaugen hos Studio Orient viser deg de aller første grunnbevegelsene i magedans.
Produsent: Kreativ Media

Trinn 1: Grunnposisjon
Ha like mye vekt på begge føtter. Ikke lås knærne. Bekkenet skal vende inn.

Trinn 2: Bøy
Bøy først høyre kne. Når du skal skifte kne, bøyes det andre.

Trinn 3: Kraft
For å få kraft i bevegelsene må setemusklene strammes.

Trinn 4: Ikke løft hælene

Lik oss på Facebook for de beste tipsene!

×
Lik oss på Facebook :)
Hold deg oppdatert på flere kreative idéer og smarte tips!
×
Liker du denne saken?
Del den med vennene dine!
Takk for at du delte artikkelen. Vi blir også superglade om du liker oss på Facebook. :)